Клуб "Экстрасенс" - Интернет-газета "Джентри"
Интернет-газета "Джентри"

Клуб "Экстрасенс".

Раскрытое в медитации.

Медитация

Если вы хотите встать на путь медиумов и экстрасенсов, первый шаг в этом направлении таков: вам необходимо научиться достигать внутреннего покоя. Какими бы ни были конкретные желания - развить целительские способности, научиться телепатии или ясновидению, обрести способность читать ауру или устанавливать связь с духами - начинать нужно с медитации.

Если вы никогда прежде таковой не занимались, у вас может сложиться впечатление, что медитация - приятный способ убежать от мира и его проблем. Однако, не смотря на то, что медитация действительно помогает проникнуть во внутренний мир, достичь спокойствия и «молчания души», такая практика вовсе не растворение в блаженстве. Напротив, это мощный инструмент, позволяющий человеку сфокусироваться на своей духовной сущности. Кроме того, медитация приводит нас в соприкосновение с «праной» - жизненной силой, пронизывающей всё вокруг. Именно этого уровня сознания вам необходимо достичь для реализации ваших психических желаний. Но медитация улучшает вашу жизнь и на других уровнях. Она обостряет и фокусирует ментальную деятельность, помогая вам быть собранным на работе, дома и При общении С людьми. Она также повышает творческие способности и помогает продвинуться на пути самопознания. Прежде чем выполнять упражнения, направленные на развитие психических способностей, необходимо полностью расслабиться, а медитация является наиболее эффективным способом, позволяющим достичь такого состояния. Когда вы освоите искусство медитации, для вас откроется абсолютно новое поле познания и ощущений. Медитация может кардинально изменить вашу жизнь.

Руководство по медитации.

Найдите чистое, тихое, хорошо проветриваемое удобное место, где вас никто не потревожит. Регулярные медитации, проводимые в одном и том же месте, наполняют его положительной энергией. Отключите телефон и заприте дверь, если полагаете, что вас могут побеспокоить. Наденьте удобную свободную и чистую одежду. Примите ванну или душ или хотя бы вымойте руки. Возможно, вы захотите на чем-нибудь сконцентрироваться во время медитации: свеча, цветок, картина, звуки мантры или спокойной музыки. Сядьте на стул или на пол, обопритесь обо что-нибудь спиной. Положите руки на колени, повернув ладони вверх - таким образом вы займете правильную позицию. Направьте своё внимание на выбранный объект; начните медитировать по пять минут, постепенно увеличивая время до двадцати.

Не пытайтесь сконцентрировать своё сознание усилием воли. Пусть оно фокусируется, но без усилий. Если у вас появятся мысли, не прогоняйте их, просто позвольте им пройти сквозь ваше сознание. Если вы начнете отвлекаться, возвращайте сознание к фокусу, неважно, как часто это будет происходить.

Очень полезно медитировать каждый день в одно и то же время - многим нравится проводить медитации сразу после пробуждения, поскольку на пустой желудок легче сосредоточиться. Если медитировать перед сном, то расслабленное состояние может вас просто усыпить, поэтому выберите наиболее удобное время для регулярных медитаций.

Пронизывающая легкость дыхания.

С помощью этого упражнения вы сможете добиться полного расслабления; его можно выполнять долго и не очень, как пожелаете.

1. Проводите медитацию в спокойной комнате, в которой вы чувствуете себя свободно и непринужденно. При желании включите спокойную музыку, она поможет вам расслабиться. Когда полностью успокоитесь, выключите музыку и сосредоточьтесь.

2. Направьте все внимание на своё дыхание и напрягите слух.

3. Следите за каждым вдохом и выдохом, постепенно фокусируясь на этом спокойном ритме так, чтобы всё ваше существо превратилось в дыхание. Потратьте на это столько времени, сколько нужно - вы входите в медитативное состояние.

4. Позвольте дыханию привести вас к внутреннему спокойствию, к «молчанию вашей души» и осознанно вдыхайте это спокойствие из самой сердцевины вашего существа.

5. Представьте, что ваше дыхание - это рябь, широкими кругами расходящаяся по поверхности озера, или волны света, исходящие от вашего тела.

6. Сознательно удерживайте эту энергию и сохраняйте сосредоточенность - не позволяйте сознанию «улететь». Через некоторое время, продолжая дышать таким же образом, сфокусируйтесь на мысли, что дышит каждое живое существо. Скажите самому себе: «Дыхание пронизывает нас». И после этого откройтесь всем своим существом свету Вселенной. Оставайтесь в этом состоянии столько, сколько пожелаете.

7. Когда вы почувствуете, что уделили медитации достаточное время, медленно вернитесь сознанием в физическое тело (следите за тем, чтобы ваши ступни всё это время стояли на полу ли на земле).

8. В конце скрестите руки и Ноги, тем самым закончив медитацию.

Внутренний вопрос.

Для того, чтобы найти свое истинное «я», вы должны спросить себя: «Кто я?» Задумайтесь над этим. Сначала подумайте о том, какое место вы занимаете в жизни. Затем спросите: действительно ли это вы? Если вы будете настойчивы, то, в конце концов, придете к ядру, центру вашего истинного «я». Если этот вопрос не укладывается в вашем сознании, то вам поможет ясность мысли, которой можно достичь во время медитации. Не ждите мгновенного ответа - он обычно приходит тогда, когда мы его меньше всего ожидаем. В то же время энергия медитации донесет этот вопрос и до других чувств. Если же ваш ум необычайно активен, и вы не можете его успокоить, то вам поможет «коан», или фраза, имеющая парадоксальный смысл. Коан - это вопрос, который как бы деинтеллектуализирует сознание, делая невозможной логику. Например, известный вопрос из философии Дзен: «Что такое хлопок одной руки?».

Пути медитации.

Возможно, вам придется исследовать несколько путей, прежде чем вы найдете свой собственный подход к медитации. Каждый из способов предлагает определенную вариацию медитации. Ни один из них не может быть лучше другого - это всего лишь варианты. Какой путь избрать, вы поймете тогда, когда попадете в неповторимый спокойный центр, таящийся внутри вашего существа. А это и есть основная цель вашего путешествия.

В поисках безмолвного голоса.

Свет, дыхание, музыка и мантры - различные объекты, на которых вы можете сконцентрироваться во время медитации. Выберите тот, который помогает вам услышать безмолвный голос внутри вашего существа.

Дыхание.

Проще всего концентрироваться на дыхании, поскольку его естественный ритм успокаивает сознание. В естественном темпе делайте вдох и выдох, наблюдайте за тем, что происходит в вашем теле. При желании помогите себе счетом. На четыре счета делаете вдох, затем пауза на несколько секунд и после этого на четыре счета выдох.

Музыка.

Возможно, вы заметите, что медитативная или определенного рода классическая музыка помогают вам освободить сознание от назойливых мыслей. Если вы никогда прежде не медитировали, музыка может оказаться тем самым путем, который поведет вас в нужном направлении.

Мантра.

Повторение одного звука, слова или фразы обладает огромной силой, которая блокирует вторжение других мыслей. При желании фокусируйтесь на священном сочетании звуков или на любом особо значимом для вас слове. Вы можете произносить его вслух или повторять про себя. Полезно синхронизировать мантру с ритмом дыхания, произнося ее на каждом вдохе или выдохе. Если ваше сознание отвлекается, мягко возвращайте его к мантре.

Свет.

Если вы предпочитаете медитировать с открытыми глазами, то поставленная напротив зажженная свеча поможет вам сконцентрироваться. Сначала прикройте глаза, сделайте несколько вдохов и выдохов через нос. Затем медленно откройте глаза и сфокусируйте взгляд не пламени свечи. Если вы хотите по-настоящему подготовиться к работе экстрасенса, медитация должна стать обычной деятельностью вашей жизни - пусть она станет таким же регулярным занятием, как чистка зубов. Однако не стоит принуждать себя усилием воли, поскольку таким образом вы можете добиться противоположного результата - лучше провести две минуты в полной концентрации, чем медитировать 20 минут, в течение которых вам так и не удалось услышать свой внутренний голос. В данном случае важнее качество, а не количество.

Мистики считают, что медитация - это путь к просветлению. Восточные традиции говорят о необходимости успокоить «обезьяний ум» - суетный и активный уровень сознания. А глубокие медитации в этом помогут: они позволяют сконцентрировать сознание и не гоняться за каждой приходящей мыслью. Этот ясный уровень мышления является необходимым условием самосовершенствования, это - истинная свобода.

Сконцентрироваться во время медитации вам поможет и визуальное восприятие некоторых объектов: ими могут быть лист, свеча, морская ракушка, цветок или камни. Полезными могут оказаться приятные благовония или созерцание мандалы. Всегда пользуйте наиболее эффективные для вас инструменты, все перечисленное - лишь рекомендации.

(Продолжение следует. Начало в девятом номере.)

Наверх

Copyright © 2011-2017 Интернет-газета "Джентри"

Российское общество тарологов

Рейтинг@Mail.ru